为了自己和他人的健康，再次提请返俄学生严格按俄罗斯有关规定和所在学校的要求，做好医学检查和隔离。春节后部分同学陆续返俄。个别同学不遵守学校规定进行医学检查和隔离，给他人带来一定风险，引发社会舆论。

　　一、进行医学检查和隔离的必要性

　　1、现在经济社会的高度发展，人员流动性非常大，说不上什么时候会有谁把病毒带到我们身边。

　　2、由于病毒的高传播性，它表现出来的常常是爆发式的蔓延，而我们每个人都可能成为其中关键的一个节点。尽量减少人员流动，最大限度阻断疫情的有效传播途径。

　　3、我们每个人都不能离开社会独立生活。既然是社会中的一份子，就理所当然地要承担自己所应负的那一份责任。绝不能只享受权利，不承担社会责任。

　　二、自我隔离方法

　　1.房间要暖和，舒适，通风。让新鲜的空气流进来是最基本的要求。

　　原则：门要小，风要大，双开窗。

　　2.房间里必备物品有：

　　带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。

　　原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。

　　3.其他设施：

　　洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风。

　　原则：因地制宜，减少公用。

　　4.营养助力“抗”病毒：

　　饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。

　　原则：合理饮食，均衡为主。

　　5.关于消毒：

　　手勤洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗，用洗手液或肥皂！

　　碗独用：碗筷单独使用，用后使用开水消毒。

　　勤擦拭：把30毫升的消毒液加到1.5升的瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。

　　6.身体状况变化记录：

　　除体温外，其他状况可以用数字1-5来表示，1为非常难受或非常差，5为完全好转。

　　如果持续有其中一种或多种症状，且没有好转的趋势，应尽快就医。

　　三、隔离期间

　　尽量避免外出和与外人接触，生活等日用品尽可能请同学代购（避免与同学直接接触），必须外出时，戴口罩做好防护，务必不到人群集中场所和公共场所，事毕后尽快返回住所。特殊时期，希望留学人员更加注意树立和维护良好的中国留学人员形象，低调行事，注意周围的感受，自觉遵守俄有关规定和所在学校要求，用自觉实际行动为祖国打赢抗疫阻击战贡献自己的一份力量。

　　四、自我隔离成功案例

　　陕西安康男子1月22日从武汉返回老家，1月28日被确诊为新冠肺炎患者，其40多位密切接触者，包括其父母均未被感染。他的防护措施总结为以下几点：

　　1.口罩很重要

　　不论是出门买东西或是去餐厅，抑或乘车归家途中，全程佩戴口罩。

　　2.约束自己，不主动接触他人

　　乘车期间全程没有与他人交谈，途中在旅馆住宿一晚也并未外出。

　　3.先消毒再居家隔离

　　到达安康后，先用消毒酒精对行李箱和手机等随身物品进行擦洗消毒，后劝家里取消年夜饭，到当地政府报备之后，开始自我居家隔离。

　　春天马上就要来了，疫情也很快会过去，我们留俄学子身在国外，心系祖国，让我们与祖国一道，同心协力，共克时艰！相信国家，相信党，相信伟大的中华民族，我们一定能够战胜疫情！

驻俄使馆教育处

2020年2月18日

来源 | 中国留俄学生总会